A melhor forma de perder aquelas gordurinhas inimigas é encarar um treino intervalado, alternando caminhada em velocidade moderada e intensa.
A ciência comprova:
- a queima calórica é 30% maior do que na corrida.
- evita a sobrecarga das articulações (e o aparecimento de lesões)
- o treino não fica monótono
Repita o treino mais uma vez até prefazer 1 hora!
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Gostei desta dica, amanhã mesmo quando eu for para a academia, já vou utilizá-lo.
Abraços