- O nosso bem estar depende da qualidade do sono.
- Procure deitar-se e acordar às mesmas horas todos os dias.
- Evite um quarto com luminosidade e ruÃdos excessivos.
- Escolha uma cama confortável e utilize-a apenas para dormir.
- Evite trabalhar, ler ou manter uma actividade intelectualmente intensa mesmo até à hora de dormir.
2 Responses to “Durma Melhor”
Deixe um Comentário
Para comentar tem que fazer login .
Arquivado em: Truques de Boa Forma
Junho 1st, 2009 at 17:05
“Evite trabalhar … “manter uma actividade intelectualmente intensa mesmo até à hora de dormir”
Nos dias de hoje todos temos que trabalhar, isso que está dizendo é um bocadinho impossÃvel.
Junho 1st, 2009 at 23:29
Não acho que seja impossÃvel não trabalhar ou manter uma actividade intelectualmente intensa antes de dormir!!!!!! Eu trabalho todo o dia, das 8h à s 20h e qaundo chego a casa faço questão de estar um pouco com os meus filhos e depois ler qualquer coisa para relaxar! Antes de me deitar faço sempre qualquer coisa que me saiba bem.
E por falar… boas dicas! Tudo isso que foi indicado acho que é perfeito para uma boa noite de sono.