- Para aqueles momentos em que nos aperta o estômago, ou para os intervalos entre as refeições, convém que tenha sempre consigo uma peça de fruta e/ou frutos secos, para evitar estar mais de 3 horas sem comer.
- As barras energéticas são óptimas para adiar um pouco mais uma refeição.
No restaurante:
- Passe as entradas e peça logo o prato.
- Passe as entradas e peça logo o prato.
- Não peça pratos condimentados ou carnes com molhos.
- Evite pedir fritos.
- Peça como sobremesa fruta, sumo de laranja ou iogurte.
