INSOLAÇÃO

- Ponha-se à sombra.

- Molhe muitas vezes a cabeça com água fresca.

- Beba litros de água e de sumos (vão repor o potássio que perdeu).

- Vá ao médico com a maior urgência possível.

ESCALDÃO

- Faça uma máscara de iogurte natural ou compre numa ervanária um garrafinha de sumo de aloé e aplique sobre a pele queimada 5 vezes por dia.

- Cada vez que notar tensão na pele ponha bastante creme hidratante e after sun.

ALERGIA AO SOL

- Existem uns cremes com factor de protecção alto que lhe permitem apanhar sol (mas sempre sem excessos).

OPÇÕES

- Para um bronzeado a protecção é muito importante. Quando não se protege a pele fica vermelha ou seca, descamando mais rapidamente e provocando manchas, em vez de uma tonalidade escura e homogénea. (para mais informações consulte o nosso post Proteja-se do Sol)

- Prepare a sua pele para o sol duas semanas antes de ir para a praia fazendo uma exfoliação completa (de 3 em 3 dias) com gel e luva de crina.

- O bronzeado aparece de forma gradual. Não queria ficar bronzeada logo após o primeiro fim-de-semana de praia.

- Inicie a exposição ao sol de forma gradual, ou seja, no primeiro dia exponha-se ao sol menos de 4 horas, no segundo dia passe uma manhã (nunca até depois das 11h30) e daí por diante.

- Mantenha o seu cabelo apanhado para não deixar marcas.

- Beba muita água.

- Após apanhar sol, tome banho com um sabonete hidratante e coloque creme hidratante sobre todo o corpo.

- Evite cremes hidratantes à base de ácidos. Informe-se junto ao farmacêutico qual o melhor creme para hidratar ao máximo a sua pele tendo em conta que é pós-exposição solar.

- Uma alimentação boa e equilibrada favorece uma tonalidade de pele mais dourada.

- Duas horas antes de se expor ao sol beba um sumo de cenoura, beterraba e laranja.

- Antes e durante a exposição adopte uma dieta rica em vitamina A, que estimula a melanina. Coma muitas cenouras, frutas, vegetais e verduras como tomate, melancia, melão, cerejas e também peixe fresco.

- Alimentos que ajudam no bronzeado são a batata-doce, abóbora, beterraba, mamão papaia, manga, brócolos e espinafres. Eles, como a cenoura, são ricos em betacaroteno.

- Não se esqueça: 10 minutos ao sol são o suficiente para estimular o metabolismo, melhorar a resistência da pele, o processo digestivo e influir positivamente no espírito.

- Enquanto quiser manter o seu bronzeado não utilize cremes esfoliantes sobre a pele.

- Durante a semana, se não tiver tempo de ir à praia e quer manter a sua cor, coloque auto-bronzeador ao final do dia, dia sim dia não. Evita o envelhecimento, hidrata e oxida a sua pele mantendo um bronzeado artificial.

- Se utilizar auto-bronzeadores passe um papel ou guardanapo suavemente para não ficarem manchas.

- Para quem protege bem a cara do sol, o natural é ficar um pouco mais clara que o resto do corpo. Para homogeneizar utilize na maquilhagem do dia a dia pó bronzeador. Dá um ar natural e bronzeado.

OPÇÕES

- Os protagonistas na maquilhagem são os olhos, a boca e o blush.

- Com uma pincelada de rosa, azulão ou um tom tostado, obterá um olhar com êxito assegurado.

- O lápis para os olhos é muito importante: se fizer um traço da mesma cor da íris na pálpebra, mesmo acima das pestanas.

- Nunca se esqueça do rímel!

- As morenas bem escurinhas ficam muito bem com batons castanhos acobreados e alaranjados.

- Para as mais clarinhas, o batom rosa em todas as suas versões, os tons naturais com um pouco de gloss e o cereja.

- O blush… uma pincelada a fugir sobre a parte superior das maçãs do rosto é o suficiente.

- Escolha entre realçar os lábios ou os olhos, nunca os dois.

- Se está muito bronzeada depois de um dia de praia, só precisa de uniformizar os tons. Nada melhor do que os pós compactos ou as chamadas terras de sol – pó em pérolas – que além do mais fazem desaparecer totalmente os brilhos.

- Quando se está muito bronzeada a maquilhagem deve ser muito natural. Centre-se nos olhos e decida-se pelo rímel; alegra imenso o rosto.

- À noite é a melhor altura para os pintar os lábios com vermelhos, os granada e até para um toque galáctico com um ou outro dourado.

- Não se esqueça que os lábios ficam melhor se definir os contornos com um delineador.

- Aplique pós compactos mais escuros do que o tom da sua pele sobre as partes salientes do rosto, ou seja, queixo, maçãs do rosto e testa.

- Se não poder viver sem um fond de teint escolha um tom claro.

OPÇÕES

- Tome um bom pequeno-almoço, com um menu específico para desintoxicar: sumo de laranja, pão integral e cereais com queijo fresco.

- No final do dia jante uma refeição leve: um caldo, peixe ou frango grelhado, iogurte ou fruta.

- Se tem uma piscina por perto, sente-se na borda e meta os pés até aos joelhos. É um princípio de reflexologia.

- Faça uma exfoliação ao corpo todo.

- Tire a pintura. Nem sonhe em meter-se na cama sem limpar a cara. E a seguir a uma limpeza não se esqueça do tónico.

- Quando tomar banho dilua na água sais e óleos essenciais revitalizantes e, depois, passe uma colónia fresca.

- Dê um passeio para apanhar ar, num sítio com a mínima poluição.

- Faça uma máscara facial com resultados vitalizantes, hidratantes e relaxantes. As ampolas de beleza imediata são imprescindíveis se tenciona maquilhar-se para sair outra vez.

- Aplique compressas de camomila nos seus olhos, pois têm propriedades descongestionantes. Aplique também um gel no contorno dos olhos com propriedades relaxantes.

- Esconda as olheiras debaixo de um corrector de tom creme.

- Se quer pintar os olhos evite as cores de tom cinzento ou preto.

- Durma o máximo que poder. Para melhorar o seu aspecto “enfie” uma máscara de beleza, uns tampões nos ouvidos e avise que não está para ninguém.

- Aproveite os benefícios do sono para utilizar um bom creme de noite mais concentrado. Durante o sono, as células estão mais receptivas e aproveitam melhor os produtos.

- Previna a ressaca tomando antes de sair um complexo vitamínico (com vitaminas C e E) ou um bom copo de sumo de laranja natural.

- Beba MUITA água no dia a seguir. Assim que se levantar beba um grande copo de água e mais dois ou três litros durante o dia.

- Trate do seu cabelo e lave-o com uma boa massagem para tirar todo o fumo tão característico das noites. Não se esqueça de colocar uma boa máscara hidratante.

- Se tiver a vantagem de ter alguém que lhe possa fazer uma massagem, aproveite! De preferência com um creme hidratante e revitalizante.

- Fique a dieta no dia seguinte e coma muitos vegetais, fruta e sumos naturais.

- Se os olhos pesarem de sono nas primeiras horas da tarde o melhor é dormir mais um bocadinho para repor o que ainda falta. Não se esqueça de colocar uma almofada por baixo dos pés para aliviar a circulação.

- Oxigene o seu corpo: espreguice-se várias vezes ao dia, faça yoga ou se poder faça uma caminhada ao ar livre.

OPÇÕES