Dentes

Para evitar cáries e a formação de pedra nos dentes:
- Evite alimentos muito moles, aderentes e viscosos, como o leite condensado e ou os caramelo.

- Evite produtos de pastelaria, porque para além de provocarem cáries, arruínam com a saúde.

- Não se esqueça que o açúcar favorece a formação de placa dentária.

- Bebidas com corantes e aromas artificiais devem ser postas de lado.

- Comidas demasiado quentes ou demasiado frias devem ser evitadas.

- Não coma pão mal cozido e mole: adere muito aos dentes e gengivas.

- Atenção ao café, tabaco e ao chocolate… Deixam os dentes escuros e muito manchados.

- Coma alimentos ricos em cálcio e fósforo para prevenir as cáries.

- Escove sempre bem os dentes depois de cada refeição durante 3 minutos, sempre de cima para baixo, por dentro e por fora.

- Mude de escova de três em três meses e escolha uma macia se tem as gengivas delicadas ou se costumam sangrar.

- Use um dentífrico com flúor e intercale com outro branqueador cada três meses.

- Para uma limpeza rápida pode sempre usar aqueles líquidos para bochechar. Mas não se esqueça que não substitui uma lavagem.

- Coma uma maçã com pequenas dentadas sempre que possa: fortalecerá e limpará a fundo as suas gengivas.

- O bicarbonato tem poder branqueador: deite um bocadinho na escova e limpe durante uns minutos. Faça isto apenas uma vez por mês. Se abusar acabará por estragar o esmalte.

- Mantenha uma higiene oral diária.

- Depois de cada refeição habitue-se a lavar os dentes.

- Na altura de escolher a escova de dentes que mais lhe convém prefira uma de cabeça pequena para poder chegar melhor aos molares.

- Não se esqueça que os seus dentes não estão sujos apenas na zona visível. Escove também atrás.

- Entre escovas sintéticas ou naturais tanto faz. Saiba que as sintéticas são mais suaves e riscam menos o esmalte, mas as naturais ao serem mais fortes, limpam melhor as impurezas.

- Para proteger os dentes faça uma alimentação moderada, com uma quantidade considerável de proteínas, cálcio, fósforo e flúor.

- Os palitos estragam os esmalte.

- Sabia que os morangos fortalecem as gengivas e tiram as manchas superficiais do esmalte?

- As suas gengivas sangram? Tete fortalecê-las com cascas de ameixa e folhas de salva. Uma infusão de água com sal e carvão vegetal, bem como mirra com bicarbonato de sódio podem fazer maravilhas sem sofrer nada.

- Se tem os dentes muito sensíveis à mudança de temperatura dos alimentos escolha uma pasta de dentes para hiperestesias dentais.

- Se come muito fora de casa traga sempre consigo fio dental e pastilhas elásticas sem açúcar.