Alguns dizem que perder um quilo por semana está dentro do que é aceitável, outros defendem que se pode perder muito mais… Quanto mais pesar mais quilos pode perder.
Compare as calorias diárias que ingere agora e as colocadas na tabela. A diferença é a quantidade de calorias que tem de deixar de ingerir por dia para alcançar os seus objectivos. Veja o seu peso na tabela para ver a rapidez com que vai perder peso, eliminando calorias:
