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	<title>Truques de Mulher &#187; Truques de Boa Forma</title>
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	<description>O Site que dá a conhecer todos os truques, dicas e segredos que a mulher moderna precisa saber...</description>
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		<title>Dicas Para Recuperar Após Alta Competição</title>
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		<pubDate>Mon, 30 Jan 2012 22:19:22 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Truques de Boa Forma]]></category>

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		<description><![CDATA[- Nos 20 minutos que se seguem à competição, hidrate-se com uma bebida de recuperação. Isso permite-lhe repor não só líquidos, mas também minerais essenciais após uma situação de esforço. - Depois de cortar a meta, reponha o mais rapidamente possível a energia necessária com barras energéticas de recuperação. Se tiver acesso a fruta escolha [...]]]></description>
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		<title>Fibras</title>
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		<pubDate>Tue, 10 Jan 2012 22:19:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[- Não são digeridas nem absorvidas pelo nosso organismo. - Possuem um papel fundamental ajudando a equilibrar os níveis de açúcar e facilitando a eliminação de algumas gorduras, no processo de digestão. - Ajudam a prevenir a prisão de ventre. - Fazem com que a absorção dos hidratos de carbono se faça de forma mais [...]]]></description>
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		<title>Como ter Mais Tempo Para o Exercício Físico</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Dec 2011 21:55:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[- Devido ao estilo de vida cada vez mais activo e preenchido, vemo-nos com menos tempo para nos dedicarmos ao nosso corpo e bem-estar. Vamos dar-lhe algumas dicas para conseguir organizar o seu tempo de forma a conseguir pôr-se e manter-se em forma. - Planeie a sua semana. Organize os seus dias de forma a [...]]]></description>
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		<title>Razões Para Acordar Cedo</title>
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		<pubDate>Fri, 02 Sep 2011 16:59:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Truques de Boa Forma]]></category>

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		<description><![CDATA[- Pode utilizar este período de tempo para fazer todas aquelas coisas que se queixa que nunca tem tempo para fazer. - Leia! - Aproveite para fazer exercício físico. Ficará com o resto do dia livre para tudo o resto. - Vá para a rua fazer jogging: tem menos gente, menos trânsito, sobretudo aos fins-de-semana. [...]]]></description>
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		<title>Suplementos Para o Seu  Dia-a-dia</title>
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		<pubDate>Sat, 02 Jul 2011 19:31:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Fique a saber os suplementos indicados para manter a sua saúde sempre perfeita. PEQUENO-ALMOÇO - Geleia real – se está muito cansada tome geleia real fresca ou liofilizada de manhã, em jejum. É o alimento das abelhas rainhas e é um dos alimentos mais ricos em substâncias ativas para pessoas ativas. - Vitamina C – [...]]]></description>
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		<title>Truques Para Tonificar os Seios</title>
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		<pubDate>Sat, 19 Mar 2011 11:45:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[- Para tonificar o seu peito junte as palmas das mãos à altura do queixo com os dedos entrelaçados e eleve os cotovelos à altura dos ombros. Pressione com força. Repita 20 a 30 vezes e faça sempre que puder. - Simule um bocejo exagerado até atingir um esgar que faz contrair o pescoço e [...]]]></description>
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		<title>Substituir os Ovos</title>
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		<pubDate>Sat, 08 Jan 2011 12:57:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[a Se for alérgica aos ovos, se não gostar simplesmente do sabor ou se tiver os valores de colesterol muito altos, convém retirar este alimento do seu menu, mas&#8230; e as receitas fantásticas que incluem ovos na lista de ingredientes? Aprenda alguns truques: a - Se a receita contemplar 1 ou 2 ovos,pode simplesmente não [...]]]></description>
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		<title>Sinais de Alerta</title>
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		<pubDate>Sat, 08 Jan 2011 12:57:48 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Truques de Boa Forma]]></category>

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		<description><![CDATA[a O nosso corpo envia-nos sinais que temos que saber interpretar. Será que tem de consultar o médico mais cedo do que pensava? OLHOS SALIENTES (exoftalmia) - Hipertiroidismo. a a a MAU HÁLITO - Abcesso ou cárie dentária. - Amigdalite criptica. - Úlcera gástrica ou outros problemas digestivos. - Casos graves como doenças de pulmão, [...]]]></description>
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		<title>Merendinhas Para Enganar a Fome</title>
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		<pubDate>Sun, 14 Nov 2010 11:49:41 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Truques de Boa Forma]]></category>

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		<description><![CDATA[a - Rabanetes (5 ou 6) ligeiramente salgados. a - Endívias temperadas com limão e manjericão. a - Cogumelos crus com limão e oregãos. a - Palitos de cenoura crua. a - Rodelinhas de tomate com salsa e oregãos. a - Chicória temperada com limão, salsa e alho. a - Espargos.]]></description>
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		<title>Calorias vs. Tipo de Actividade</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Nov 2010 12:29:39 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Truques de Boa Forma]]></category>

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		<description><![CDATA[a Saiba quantas calorias perde em 30 minutos de cada actividade abaixo indicada para uma pessoa com média de 60 Kg: a a a ACTIVIDADES DIÁRIAS Escrever à mão                                              31 Kcal Escrever ao computador                            96 Kcal Beijar                                 [...]]]></description>
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